모과 효능 감기에 필수야~

중국이 원산지인 모과는 과일의 모양과 맛은 없지만 줄기가 특이하게 자라 분재에 많이 이용될 뿐만 아니라 예로부터 사랑받아 왔습니다. 내한성이 강해 사과나 배가 재배되는 곳이라면 어디서든 재배가 가능합니다. 모과는 독특한 향 때문에 방이나 자동차 안에 두고 향을 느낄 수 있지만 약용으로도 쓰입니다.

 

사실 모과 효능은 예전부터 인정받고 있습니다. 『동의보감』에는 '구토와 설사를 치료하고 소화를 돕는 과일', 『본초강목』에는 '가래를 멎게 하고 주독을 해소한다'라고 기록되어 있지만 이처럼 효능이 뚜렷한 모과임에도 일반 과일처럼 생으로 먹는 경우는 거의 없습니다. 과육이 상당히 딱딱하고 시고 떫어서 식감이 별로 안 좋습니다.

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모과의 영양성분

모과 효능 감기에 필수야~

모과 효능은 주부들에게 잘 알려져 있으며 폐의 가래를 삭이고 기침을 멎게 하는 데 도움을 주며 만성 기관지염에 효과가 있습니다. 체력이 약하고 쉽게 피로해지고 감기에 잘 걸리는 사람에게 모과 효능이 좋습니다. 또한 폐를 튼튼하게 하고 위를 진정시키는 역할도 합니다.

 

모과 효능의 신맛인 유기산 성분은 근육을 원활하게 움직이는 효능과 혈액순환을 개선하는 효능이 있어 근육경련이나 쥐가 날 때나 관절통, 신경통이 있을 때 효과가 뛰어납니다. 이밖에 무릎이 쑤시고 다리가 붓고 아픈 경우도 좋고 허리와 무릎에 힘이 없고 팔다리가 저린 경우도 좋습니다.

 

하지만 변비가 있으면 부작용이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다. 모과는 당뇨병에도 효과가 있는데 단맛의 과당이 다른 당분보다 혈당 상승을 막는 효과가 있어 체내 당분 흡수를 늦출 뿐 아니라 이미 흡수된 당분을 빠르게 소모할 수 있기 때문입니다. 아래 모과 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

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모과 효능 10가지

모과 효능 1. 숙취와 갈증해소

모과는 과당과 비타민C가 풍부해 과음으로 손상된 간의 피로를 풀어주고 숙취해소에 도움을 줍니다. 그리고 모과차는 체내 수분 부족을 보충해주고 숙취와 관련된 갈증을 해소해주는 효능이 있어 도움을 됩니다.

 

모과 효능 2. 입덧 개선

모과 효능은 또한 임신 초기 임산부가 섭취하면 좋습니다. 풍부한 영양을 섭취해야 하지만 입덧 때문에 쉽지 않습니다. 모과차의 효능은 임산부의 입덧을 완화시킬 수 있습니다. 모과를 차로 해서 마시면 입덧 완화 효과 있으며 이는 비타민 B6보다 효과가 더 좋습니다. 모과차는 입덧을 완화하고 영양을 공급받아 임산부 건강에도 도움이 됩니다.

 

모과 효능 3. 면연력 향상

모과 효능 감기에 필수야~

모과차는 유기산과 비타민C가 풍부해 항염, 항바이러스 효과가 좋습니다. 따라서 감기, 기관지염 등의 질병으로부터 우리 몸을 효과적으로 보호할 수 있습니다. 파파야 차를 정기적으로 섭취하면 면역체계가 강화된다고 합니다.

 

모과 효능 4. 장 기능 개선

모과의 효능에 있는 신맛을 내는 유기산은 소화효소 생성을 촉진한다고 합니다. 즉, 모과차가 소화기능 개선에 좋은 효과가 있습니다. 그리고 소화기능이 좋아지면 소화불량과 각종 위장질환이 개선되고 신진대사가 활발해져 체력 회복이나 활력 향상에 매우 유용합니다.

 

모과 효능 5. 알레르기 증상 완화

알레르기 반응은 바이러스나 세균이 침입했을 때 특정 면역세포가 과민반응을 일으켜 더 큰 문제를 일으킵니다. 모과 추출물은 이 특정 면역 세포를 제한하는 효과가 있습니다. 시중에 나와 있는 알레르기 치료제의 주성분은 모과입니다. 모과 효능은 다양한 실험을 통해 입증되었으며 모과의 추출물은 술에 취한 아토피나 천식 등의 증상을 개선하였습니다.

 

모과 효능 6. 항산화 효과

파파야와 관련된 많은 효능 중 하나는 높은 수준의 항산화 효능입니다. 항산화 효능은 신진대사로 인한 스트레스를 줄이고 염증을 줄이는 데 탁월한 효능이 있습니다. 노화를 일으키는 활성산소를 제거함으로써 세포 손상을 예방한다는 이유에서다. 모과에 함유된 케르세틴과 산나이 페놀 등 플라보놀 성분은 항산화 기능을 도와주기 때문에 체내 염증을 줄이는 는데 우수합니다.

 

모과 효능 7. 피부 미용 효과

모과 효능은 비타민 C가 풍부하고 강력한 항산화 효과가 있습니다. 강력한 항산화 효능이 피부 노화 예방에 뛰어납니다. 이런 항산화 효능은 피부의 잡티, 주근깨, 여드름 등을 완화시켜주어 매끄럽고 탄력 있는 피부로 가꾸어 주는 데 효과가 있습니다. 또한 비타민C는 피부 멜라닌 생성을 억제하여 피부 미백에 탁월한 효과가 있습니다.

 

모과 효능 8. 기침,감기 예방

모과 효능 감기에 필수야~

모과차는 항염작용이 뛰어나 감기 등 감염성 질환에 효과가 좋습니다. 모과 효능의 사포닌과 탄닌 성분 덕분이라고 합니다. 이 성분들은 감기, 독감 등 겨울철 감염성 질환의 초기 증상 개선에 효과가 있어 겨울철에 특히 인기가 있습니다. 그리고 인후통으로 인한 가래 정화에도 좋은 효과가 있습니다.

 

모과 효능 9. 통증 완화

모과는  신맛이 강합니다. 모과의 신맛에 함유된 유기산 성분은 혈액순환을 촉진하는 효능이 있습니다. 혈액순환이 원활하여 신경통 등의 통증을 완화하고 근육을 이완시키며 근육통을 개선하는데 효과적입니다. 또한 모과차의 사포닌, 미네랄, 칼슘, 철분도 신체의 근육과 뼈 건강을 개선하는 효과가 있습니다.

 

모과 효능10. 위장 질환 개선

모과 효능에는 상당한 항염증 효과가 있고 소화 기능을 개선하며 위장 질환 예방이 됩니다. 모과 추출물은 위염, 위궤양을 예방하고 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 모과 추출물은 헬리코박터 파일로리 박테리아의 성장을 제한하는 것으로 밝혀졌습니다. 이 헬리코박터균은 위염, 위궤양을 일으켜 한국인 위질환의 원인 중 하나라고 합니다.

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모과 부작용

모과 씨에는 어지럼증이나 두통을 유발하는 시안화수소 성분이 들어 있기 때문에 섭취하지 말아야 합니다. 모과는 신맛이 강하기 때문에 위가 약하거나 위궤양이 있는 경우 피해야 합니다. 또 모과 효능에 들어 있는 탄닌 성분이 변비를 유발할 수 있기 때문에 평소에 변비가 있는 분들은 피하는 것이 좋습니다.

모과 고르는 방법

모과는 9월부터 10월까지 늦가을에 익습니다. 좋은 모과를 고르려면 노란색에 향이 강한 것이 좋습니다. 덜 익은 모과는  신맛과 떫은맛이 강하기 때문에 색이 뚜렷하고 흠집이 없는 독특한 파파야를 선택해야 합니다. 또한 잘 익은 모과의 표면을 만져보면 다른 과일과 달리 끈적끈적한데 이는 모과의 향과 풍미를 개선하는 오일 성분이기 때문에 변질의 우려는 안 해도 됩니다. 표면이 너무 울퉁불퉁하기보다는 병충해나 상처, 과육이 지나치게 익지 않도록 매끄러운 것을 선택합니다.

모과 손질 방법

모과는 다른 과일보다 손질에 신경을 써야 합니다. 건조 및 보관 시 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썰어 말립니다. 모과 표면에 향을 내는 오일 성분이 있어 겉껍질이 매끄럽고 단단하여 조심스럽게 자릅니다. 모과를 말려서 보관할 때는 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 얇게 썰어 야채 접시에 말립니다.

모과 보관 방법

모과의 올바른 보관 방법은 신문지에 싸서 냉장고 야채실에 넣는 것입니다. 이렇게 해도 2개월 정도 보관이 가능합니다. 이보다 더 오래 보관하고 싶다면 건조한 밀폐용기에 담아 냉동 보관하는 것이 좋습니다. 하지만 오래 보관할 수록 그 맛이 달라질 수 있으니 빠르게 소비하는 것이 좋습니다. 여기까지 모과 효능과 모과 부작용, 모과 손질 방법까지 다양하게 알아봤습니다. 모과는 대표적으로 감기, 기침 예방에 좋은 과육으로 제철에 만들어 겨울에 모과차를 따뜻하게 해서 드시면 좋습니다.

 

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