반응형 배추 효능1 배추 효능 매일 먹어야 하는 이유~ 배추 효능은 무, 고추, 마늘과 함께 사용되는 4대 채소 중 하나로 중국 화북에서 한반도로 전파되었으며, 우리나라에서는 고려시대부터 재배된 것으로 추정됩니다. 우리에게 배추는 사시사철 필요한 식재료로 김치로 활용되는 비율이 가장 높지만 김치 외에도 수프, 국, 샐러드, 무침이나 볶음 등 다양한 용도로 섭취할 수 있습니다. 매일 먹어도 좋은 배추 효능과 영양성분 배추는 수분함량이 약 95%로 매우 높아 원활한 이뇨작용을 돕고 열량이 낮고 식이섬유 함량이 높아 장 활동을 촉진시켜 변비와 대장암 예방에도 효과적입니다. 하지만 배추는 차가운 성질이 있기 때문에 만성 대장질환이 있는 경우에는 익혀서 먹는 것이 좋습니다. 또한 칼슘, 칼륨, 인 등의 무기질과 비타민C가 풍부하여 감기 예방 및 치료에도 효과적입니다... 2022. 11. 14. 이전 1 다음 반응형