허리디스크 초기증상 정확하게 알아야 합니다.

오늘은 허리디스크 초기증상에 대해 알아보겠습니다. 허리디스크 초기증상은 우리가 일반적으로 알고 있는 인터넷의 정보가 아닙니다. 무분별하게 많은 분들이 어디서 그런 정보를 가득 가져다가 허리디스크 초기증상이라고 하는지 참 이해가 안 갑니다. 본 내용은 모커리 전문 병원의 정보를 참고하여 알려드립니다.

 

허리디스크 초기증상

허리 디스크란 보호막이 약간 찢어지고 디스크가 튀어나와 주변 신경 뿌리에 접촉할 때 염증성 통증이 발생하는 것을 말합니다. 허리디스크 파열로 수핵이 많이 빠져 신경에 물리적 압력을 가해 참을 수 없는 통증을 유발하지만 허리디스크 초기증상은 허리디스크 파열과 비교해 수핵이 많이 빠져 신경에 물리적 압력이 없고 마비 증상이나 근육 저하 증상이 거의 없습니다. 아래는 허리디스크 초기증상입니다

 

허리디스크 초기증상 1.한쪽 다리가 저립니다.

일어서거나 걷거나 할때 한쪽 다리가 약간 저립니다. 쥐가 난다 그런 증상과 비숫하게 한쪽 다리가 약간 허리가 뻐근하거나 일어설때 신경통이 있습니다.

허리디스크 초기증상 2. 요통이 있습니다.

요통이 발생하는데 주로 엉덩이가 아픕니다. 마비증상이나 근력 무력 증상은 없습니다. 거의 무증상의 앉았다 일어났때 뻐근하며 허리 주위가 불편한 느낌이 듭니다.

 

허리디스크 초기증상 3. 염증성 통증입니다.

우리 몸은 한번 다치면 스스로 상처를 치유하고 회복할 수 있는 치유 능력을 가지고 있습니다. 특히 허리디스크 초기증상은 염증성 통증이 나타나는데 염증이 가라앉으면 많이 호전되기 때문입니다. 따라서 허리디스크 초기증상이라면 3~4개월 동안 다음과 같은 규칙을 지키면 호전되는 경향이 있습니다.

---

허리디스크 초기증상 치료법 1. 적극적으로 휴식을 취합니다.

허리디스크 초기증상

찢어진 허리디스크를 아물기 위해서는 절대적인 휴식이 필요합니다. 따라서 허리디스크에 무리가 갈 수 있는 일과 부담이 될 수 있는 활동(골프, 테니스, 등산 등)을 줄이는 것이 좋습니다. 아울러 염증에 좋지 않은 음주와 흡연을 피하는 노력도 필요합니다.

 

허리디스크 초기증상 치료법 2. 규칙적인 생활습관을 유지합니다.

생활습관이 고쳐지지 않으면 충분한 휴식을 취하더라도 허리디스크는 초기 증상은 계속됩니다. 허리를 굽혀 장시간 앉아 있는 자세, 1시간 이상 전혀 움직이지 않고 한 자세로 계속 앉아 있는 자세, 바닥에 오래 앉아 있는 자세, 한쪽 다리만 들고 앉아 있는 자세 등 사소한 생활습관은 허리디스크를 손상시키고 통증을 유발하는 원인이 되므로 반드시 생활습관을 교정해야 합니다.

허리디스크 초기증상 치료법 3. 올바른 스트레칭과 운동입니다.

허리디스크 초기증상이 더 악화되지 않게 하려면 올바른 스트레칭을 해야 합니다. 요즘 인터넷에는 근거 없는 잘못된 운동법이 많은데, 잘못된 운동법을 따라 하면 오히려 증상이 더 악화될 수 있습니다. 특히 허리를 굽히거나 허리를 세게 움직이면 오히려 허리가 더 손상될 수 있습니다.

 

예를 들어 플랭크 운동이나 수영은 허리에 좋고 많은 사람들이 따라하며 허리디스크가 있을 때는 가급적 하지 않는 것이 좋습니다. 그럼에도 플랭크 운동을 꼭 해야 한다면 무리하게 하지 않는 것이 좋으며 플랭크 운동을 하는 도중이나 하고 난 후 통증이 생기면 바로 멈춰야 합니다.

허리디스크 초기증상

수영의 경우도 마찬가지로 허리에 무리를 주는 접영, 배영은 금지하고 비교적 부담이 없는 자유형이나 배영의 중간에서 한 후 통증이 있으면 하지 않는 것이 좋습니다. 모크리 한방병원에서는 유튜브에 올라오는 서서 하는 맥켄지 운동, 앉아서 하는 맥켄지 운동, 모크리 골반 운동, 등을 꾸준히 따라 하며 디스크로 굳어진 허리 주변의 근육과 인대를 풀어주고 그 기능을 회복시키는 것이 중요하다고 합니다.

 

그 외에도 디스크 초기증상 치료법은 걷기 운동, 물속 걷기 등을 자주 하는 것이 좋습니다. 단, 운동과 스트레칭은 단시간에 자주 하고 절대 무리하지 않도록 주의해야 합니다. 어떤 경우에도 운동 중이나 운동 후 통증이 발생하면 즉시 그 운동을 중단해야 합니다. 운동은 가급적 치료 후 재발을 막고, 병이 나거나 치료 중에는 근육 이완에 좋은 스트레칭 위주로 하는 것이 좋습니다.

 

허리디스크 초기증상 4. 통증관리입니다.

위의 주의사항을 잘 지키면서 통증관리를 해주셔야 허리디스크를 자연스럽게 치유할 수 있습니다. 하지만 초기라도 허리디스크는 염증성 통증이어서 스스로 통증을 관리하지 못하는 경우가 많습니다. 통증으로 견딜 수 없다면 병원의 도움을 받아 통증 관리를 하는 것도 좋은 방법입니다.

 

허리디스크 초기증상은 허리디스크 파열보다 약하고 증상이 심하지 않고 통증이 없어 적절한 치료 시기를 놓칠 위험이 큽니다. 또한, 디스크 초기부터 디스크 파열 등 중증 디스크로 진행되면 치료가 더욱 어려워지고 치료기간이 길어지므로 이상 증상이 나타나는 초기에 치료를 시작하는 것이 중요합니다.

 

여기까지 허리디스크 초기증상에 대해 알아봤습니다. 인터넷에 다양한 정보가 많아 어느 것이 정확한지 알 수가 없습니다. 제일 정확한 거는 내 증상을 전문이와 상담 후 적절한 치료를 받는 것입니다. 본 내용은 모커리병원의 정보를 참고하였으니 아래 가셔서 디스크 증상에 대한 정보를 더 확인하시는 것도 좋을 것 같습니다. 감사합니다. 

[이 블로그 인기글입니다]

통풍에 좋은 음식과 통풍에 안좋은 음식입니다.

은행 예금금리비교 높은 곳 어딜까?

당뇨에 좋은 음식 꼭 먹어야 하는 이유